En studie av vikt

Tips: Om du är trött på en massa pladdrande om LCHF och viktnedgång kan du hoppa över detta inlägg ;)

Du kanske minns att jag köpte en funktionsrik våg för ett tag sedan? Efter tre veckors mätning är det ganska intressant att börja analysera lite. Så här har min vikt pendlat på sistone:



Här kan man se vilken effekt det faktiskt får att skärpa till sig och äta så strikt LCHF som möjligt. Jag hade ju nystartat dieten ett tag innan jag fick vågen, men det blev lite halvhjärtat. Efter ett födelsedagskalas med tårta var jag uppe i över 70 kilo igen. Det var dock på kvällen – morgonen efter stod vikten på 69,2 kilo, som du ser i början av diagrammet. Har gått över till att väga mig på morgonen nu. Det rekommenderas i vågens bruksanvisning, för att den ska mäta kroppsfettet så bra som möjligt. Känns lite fusk - på morgonen är man ju betydligt lättare. Men okej då!

Vad hände sen då? Rakt uppåt till 69,9 i morgonvikt?! Ja... allt för många krogkvällar med sockriga drinkar och fylleburgare satte sina spår (se A). Sedan skärpte jag till mig lite ett tag.

Under minisemestern i Stockholm blev det dock en hel del kolhydrater igen, så vikten låg plant (B). Otroligt att den inte gick upp mer, med tanke på pizza, kanderade mandlar, dessert och rostat bröd till frukost på hotellet. Vi gick ganska mycket också, iofs.

Sen, när jag bestämde mig för att köra strikt as hell igen den 8:e augusti – ja, då ser man genast resultatet. Ett par dagar efter beslutet rasar vikten (C).

En annan lustig iakttagelse är att det tydligen är mycket roligare att väga sig när man vet att man sköter sig. Under fuskperioderna går det många dagar innan diagramkurvan byter rikting åt något håll. De senaste dagarna har jag varit ivrig att se om jag lyckats knipa något hekto till.

Målet är alltså ner till 67 kilo innan 1 september. När jag satte målet var det i och för sig kvällsvikt som gällde. Men jag tillåter mig att göra uppgiften lite enklare. Med två och en halv vecka kvar borde det inte vara några som helst problem, om jag sköter mig!

Fettprocenten har däremot stått i princip still. Betyder det att jag bara går ner muskelmassa? Eller att vågen suger på att mäta fett? Jag får läsa på lite mer om fett- och muskelmassa, så att jag förstår hur det funkar. Tills vidare skippar jag målet att nå 12 % – det var visst inte så enkelt.

Nu laddar jag för ännu en bra matvecka. Måste ju fortsätta att gå ner åtminstone ett halvt hekto om dagen för att målsättningen ska gå i lås!


Söndagsbrunch: Stekt kassler och ägg med Västeråsgurka i majonnäs + salt, peppar och ett par droppar ättika. Kul med lite variation till ägget och baconet.